亜鉛も過ぎたるは及ばざるが如し

亜鉛のサプリ大解剖

亜鉛も過ぎたるは及ばざるが如し

亜鉛を含め、どんな栄養素にも言えることですが、「過ぎたるは及ばざるが如し」です。
私たちの体にはさまざまな栄養素が必要です、それもただ闇雲に食べて飲んでいても決して効果はなく、栄養「バランス」が大切になります。人間の体を作る栄養素には、活動の源になる栄養素や健康な体を作るために必要な栄養素というように、栄養素のそれぞれに役割りが与えられています。この栄養素が単体であったり、他の栄養素と結合して新たな栄養素を作り働くことによって私たちは健康な毎日を送ることができているのです。栄養バランスが崩れると、体内にエネルギーが余ったりして健康が害される可能性が出てきてしまいます。炭水化物を摂取しすぎて、糖質や脂質が体内に余り、肥満や糖尿病になるというというのがその一番分かりやすい例かもしれません。せっかく健康になるために食生活を送っていても、このように病気を引き起こしてしまっては何にもなりませんよね。
亜鉛を含め全ての栄養は、適量を継続して摂取することに意味があります。現代人は昔の人に比べて遥かに長生きになりました。それもこれらの栄養素のお陰です。だからこ、より栄養バランスに留意して、元気に年を重ねていきたいものですね。


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